準(zhǔn)媽媽過(guò)年的四大提案 

本文Tag標(biāo)簽:懷孕/胎兒??

  提案一:飲食

  懷孕期間,胎兒的營(yíng)養(yǎng)是直接從母體攝取來(lái)的,所以準(zhǔn)媽媽必須注意飲食的均衡攝取與衛(wèi)生,即使在過(guò)年期間也一樣要遵守:

  1.避免吃太咸及刺激性食物。

  2.春節(jié)期間難免有很多大魚大肉,所以早孕期的準(zhǔn)媽媽們最好給自己?jiǎn)为?dú)準(zhǔn)備一些清淡而營(yíng)養(yǎng)豐富的食品,飲食遵守少油、低鹽、多吃蔬菜水果、重視飲食新鮮衛(wèi)生、不喝酒。

  3.飲食要定時(shí)定量,暴飲暴食、吃飯時(shí)間不正常,只是在虐待自己的胃而已。

  4.中孕期可以隨意進(jìn)食,但注意不要暴飲暴食,不要吃太多的主食或甜食,否則會(huì)使自己增加太多的體重而寶寶增長(zhǎng)則不多。

  5.晚孕期進(jìn)食過(guò)多會(huì)導(dǎo)致上腹部不適,應(yīng)該少量多次進(jìn)食。

  6.我們?cè)谶^(guò)節(jié)期間常常每天只吃午、晚兩餐,這對(duì)肚子里的寶寶很不利,孕婦應(yīng)該在兩餐中間加用一些雞蛋、牛奶等營(yíng)養(yǎng)豐富易于消化的食品。

  7.通常很少量飲酒對(duì)寶寶沒(méi)有太大的影響,但如果你對(duì)自己很在乎,就別飲酒。吸煙對(duì)胎盤血流有很不好的影響,雖然大多數(shù)孕婦不吸煙,但被動(dòng)吸煙的危害同樣也很大,所以春節(jié)的時(shí)候,請(qǐng)來(lái)訪的客人不要吸煙,也不要到有人吸煙的地方去。

  8.排泄

  過(guò)年時(shí)大魚大肉吃多了,容易造成便秘,尤其孕婦原本就特別容易便秘,要更注重多喝開水,多吃蔬菜水果,養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣。

  提案二:注意運(yùn)動(dòng)

  孕媽咪在過(guò)年期間仍要維持適度的運(yùn)動(dòng),如戶外散步、輕松的家務(wù)事,均以不過(guò)分疲勞為原則。

  1.看電視

  長(zhǎng)時(shí)間坐在沙發(fā)里的姿勢(shì)不利于子宮的血液供應(yīng),所以不要看電視太久,看電視一段時(shí)間后應(yīng)適當(dāng)活動(dòng),或在看電視時(shí)坐直一些。

  2.逛廟會(huì)

  春節(jié)期間逛街,逛廟會(huì)是很多城市居民過(guò)節(jié)的主要方式,但如果肚子里帶著小寶寶,可要小心,逛街逛廟會(huì)時(shí)千萬(wàn)不要被人擠壓碰撞,別去人太多的地方。
  在公園的廟會(huì)里,吃小吃要注意選擇較衛(wèi)生的品種,以防進(jìn)食不潔食物后腹瀉,會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)。各種游藝機(jī)、轉(zhuǎn)輪、過(guò)山車等對(duì)孕婦很危險(xiǎn),是堅(jiān)決不能玩的。

  3.回娘家

  整個(gè)孕期都不宜長(zhǎng)途旅行。旅行造成的勞累、飲食不潔、睡眠不充足對(duì)寶寶很不利,而乘坐飛機(jī)、火車或汽車過(guò)程中的顛簸和碰撞則對(duì)你和寶寶都很危險(xiǎn)。如果你很想和爸爸媽媽一起過(guò)年,還是勞動(dòng)兩位老人來(lái)到你家里過(guò)年吧。

  4.睡眠與休息

  過(guò)年期間訪客多、活動(dòng)多,常使準(zhǔn)媽媽疲累不堪。準(zhǔn)爸爸及家人要多體恤孕婦的辛勞,讓準(zhǔn)媽媽每天睡足八小時(shí),白天最好能午睡片刻。此外,要避免長(zhǎng)時(shí)間站立與步行,休息或睡前可抬高雙腳,以促進(jìn)下肢血液之回流,減少腫脹。

  提案三、旅行

  過(guò)年是旅游旺季,正值懷孕中期(懷孕4-6個(gè)月)的準(zhǔn)媽媽才能隨家人出遠(yuǎn)門旅游,比較不會(huì)有流產(chǎn)或早產(chǎn)的危險(xiǎn);懷孕初期及后期的準(zhǔn)媽媽則只能做輕松的一日游。

  旅行前最好先咨詢產(chǎn)科醫(yī)師,以確定是否適合旅游。此外,要注意交通安全,一定要系好安全帶,要有人陪同,若有任何不適,馬上請(qǐng)當(dāng)?shù)蒯t(yī)師檢查。若有不適合旅游的因素,最好不要勉強(qiáng)成行,以免在旅途中發(fā)生狀況。

  非出遠(yuǎn)門不可時(shí),應(yīng)請(qǐng)你的產(chǎn)科醫(yī)師將你的特殊情況寫下,隨身攜帶,一旦遇到不適的情況,可馬上拿給當(dāng)?shù)蒯t(yī)師看,有助于醫(yī)師立即采取正確的應(yīng)變措施。

  如果打算外出旅行,需要注意這樣幾個(gè)方面:

  1.時(shí)間的選擇,最好不要選擇在懷孕早期和晚期,懷孕早期外出容易引發(fā)流產(chǎn),在懷孕的晚期,一個(gè)無(wú)心的小失誤都有可能造成早產(chǎn)。

  2.出發(fā)前最好做一次全面檢查,和醫(yī)生做一次全面的溝通,讓他了解你將要去的地方,主要交通工具,請(qǐng)他給你提供建議,告訴你需要攜帶的藥品。

  3.在地點(diǎn)選擇上,不要選擇那些原始,醫(yī)療條件落后的地區(qū)。也不要前往傳染病多發(fā)區(qū)。盡量選擇和自己生活地區(qū)氣候水土條件相近的地方。

  4.行程安排不要太緊張,盡量寬松些,在一個(gè)地方多停留一段時(shí)間,保證充分的休息時(shí)間。

  5.旅行期間的飲食,要注意衛(wèi)生,為了胎寶寶的健康,準(zhǔn)媽媽要盡量克制自己的好奇心,不要過(guò)多地被小攤上的地方小吃,特色風(fēng)味吸引。

  6.要避免太劇烈的運(yùn)動(dòng)。

  提案四:讓胎寶寶也過(guò)年

  因?yàn)閷殞毜牡絹?lái),這個(gè)新年有了與不同以往的內(nèi)容,選擇一種特別的方式記錄下這個(gè)特別的新年,也許在容顏改變、物是人非的10年、20年之后,今天的一切將成為你和孩子最為純真、最為質(zhì)樸的情感回憶。

  1.懷孕寫真集

  如果說(shuō)結(jié)婚照是為了記錄甜蜜的愛(ài)情,那么懷孕寫真則可以把準(zhǔn)媽媽最溫柔、最母性的一面定格下來(lái)。拍攝懷孕寫真最好選在懷孕特征明顯的中、后期,尤其是懷孕中期,很多準(zhǔn)媽媽們?cè)谶@個(gè)時(shí)期會(huì)變得格外漂亮,頭發(fā)又密又亮,皮膚光潔,擺脫了早期的懷孕反應(yīng),精神也格外好,這是拍攝寫真集的最好時(shí)候。在新年期間拍攝,不妨請(qǐng)攝影師營(yíng)造一個(gè)有新年氣氛的場(chǎng)景,同時(shí)別忘了點(diǎn)綴一番胎寶寶的安樂(lè)屋——你那引以為豪的大肚子。

  2.DV日記

  今年的新年因?yàn)橛辛藢殞?,而格外不同。?ài)逛街的媽媽在為自己準(zhǔn)備新衣服的同時(shí),會(huì)跑到兒童專柜看一看,摸一摸漂亮的小衣服:“如果是女孩,這件粉色的不錯(cuò)!那件藍(lán)色的外套非常適合男孩子……”這一切如果用手中相機(jī)記錄下來(lái),該會(huì)多么有趣,還沒(méi)有出生的小不點(diǎn)已經(jīng)在不知不覺(jué)中影響著媽媽了。

  新年里的影像日記非常簡(jiǎn)單,可以從新年的準(zhǔn)備開始,到簡(jiǎn)單的新年儀式,整個(gè)節(jié)日期間發(fā)生的和胎寶寶有關(guān)的事情,都可以用相機(jī)拍下來(lái),通過(guò)電腦處理后,一本有趣好玩的影像日記就做好了。這里面有準(zhǔn)媽媽看著美麗童裝時(shí)的眼讒樣,有親戚們對(duì)寶寶的猜想,是男孩還是女孩?還有大家對(duì)準(zhǔn)媽媽的格外照顧,吃飯時(shí)總是把最好吃的夾到她碗里,因?yàn)檫@個(gè)菜可以讓寶寶頭發(fā)烏黑,那道菜能讓寶寶長(zhǎng)得更結(jié)實(shí)……窗外的爆竹聲,夜空里的煙花都會(huì)是最好的新年點(diǎn)綴,記得加在日記周圍吧!

  3.胎寶寶的影像照

  小朋友長(zhǎng)大了會(huì)問(wèn)媽媽,我小時(shí)候是什么樣子?媽媽會(huì)告訴他幾個(gè)月的時(shí)候是什么樣,一歲的時(shí)候又是什么樣的,可是沒(méi)有人知道,胎寶寶的時(shí)候,他是什么樣子。

  最近有醫(yī)院推出特別的服務(wù),它可以記錄從胚胎形成一直到嬰兒出生前胎寶寶在母親腹中的“舉動(dòng)”,連吃手的模樣都一目了然,而且還能制成VCD或者打印成照片。

  新年之前,抽出一點(diǎn)時(shí)間,去醫(yī)院做一次檢查。一張記錄有各種指標(biāo)的檢查結(jié)果單,然后再配一張?zhí)殞毜恼掌?,或者是一張?dòng)態(tài)的VCD,把檢查結(jié)果和照片掃描到電腦中,做在一起,下面特別注明:某年某月,新年到來(lái)的時(shí)候,我們家的寶寶已經(jīng)是這個(gè)樣子啦!這樣一份新年紀(jì)念是不是夠特別?

  4.腹部藝術(shù)

  新年的時(shí)候,很多家庭都會(huì)買盆花,或者是幾個(gè)漂亮別致的餐具、茶杯……或者一個(gè)工藝品,來(lái)增添家中的新氣象。但你有沒(méi)有想過(guò)把準(zhǔn)媽媽的便便大腹做成藝術(shù)品?

  有報(bào)道說(shuō),德國(guó)的準(zhǔn)媽媽們最時(shí)尚的懷孕紀(jì)念就是制作腹部藝術(shù)品。通過(guò)藝術(shù)手法準(zhǔn)媽媽們把自己懷孕時(shí)的腹部模樣保存下來(lái),做成雕塑,你還可以要求藝術(shù)家在上面涂上各種顏色,成為一個(gè)特別的藝術(shù)成列品,也可以把它做成兼具實(shí)用功能的盛器……完成的藝術(shù)品上面一定要記得在背面留下日期,還有原始的腹部尺寸。我們家的寶寶就是在這個(gè)“家”里茁壯成長(zhǎng)的。這個(gè)新年,他已經(jīng)有這么大了!

  藝術(shù)家建議:在懷孕7個(gè)月的時(shí)候是制作腹部藝術(shù)品的最佳時(shí)間。

  5.家居紀(jì)念

  特別的新年紀(jì)念將會(huì)是回憶簿里濃墨重彩的一筆,平淡溫和的小制作同樣有悠長(zhǎng)的余香,家常的家居生活,只要留心,一樣能留下余音裊裊的回味。

  寶寶要穿的小毛衣,完工后,不要急著丟在一邊,用針在上面銹個(gè)日期,*年*月新年。

  新年的第一天早晨,請(qǐng)家人幫你買回你平時(shí)看的親子雜志、圖書,……這些東西用過(guò)后不要隨便當(dāng)作廢紙扔掉,寫上日期,放在一個(gè)專門的塑料袋里保存好。

  這一天,起床后第一件事情是許個(gè)愿,把你對(duì)孩子所有的期望寫在紙上,和雜志放在一起!

  雖然只是普通的家居紀(jì)念,平實(shí)卻更親切。

  5.旅行紀(jì)念

  帶著胎寶寶一起看,這樣的機(jī)會(huì)不是永遠(yuǎn)都有,一生或許只有一次,所以如果身體狀況許可,也可以在新年期間外出旅行。

  與平常的旅行不同,這次的新年旅行,你是帶著胎寶寶一起出發(fā),用他的眼睛來(lái)看吧!那些你從前不會(huì)留意的兒童樂(lè)園,那些小朋友喜歡去的地方,還有那些童話城堡……即使只是看,或許就已經(jīng)足以讓你感動(dòng)。請(qǐng)準(zhǔn)爸爸用鏡頭來(lái)捕捉那剎那間你被感動(dòng)的表情。

  特別提醒:關(guān)于就診

  絕大多數(shù)能進(jìn)行產(chǎn)前檢查的醫(yī)院在春節(jié)期間都有急診24小時(shí)開放,頭痛、頭暈、眼花、發(fā)燒、尿少、腿腳等處水腫、皮膚瘀血點(diǎn)、心慌、肚子痛、出血、陰道流水等情況(也就是說(shuō)任何不適)隨時(shí)要去醫(yī)院就診。

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